Stres berlebih dan kurang tidur dapat menjadi penyebab utama ketidakseimbangan hormon. Oleh karena itu, manajemen stres dan tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan hormon. Teknik relaksasi seperti meditasi,
Kategori: Manajemen Stres dan Kualitas Tidur
Kategori ini berfokus pada cara mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur untuk menjaga hormon tetap seimbang. Meliputi teknik relaksasi, meditasi, pernapasan dalam, dan rutinitas tidur yang baik, yang semuanya dapat membantu menurunkan hormon stres berlebih seperti kortisol.